Là où est l’attention, il y a le pouvoir. Avez-vous entendu cette phrase? Faire attention est une grande compétence. Il nous rend plus curieux. Cela aide à ressentir encore et encore le plaisir de la découverte et à sentir que la vie a un goût (peut-être une glace ?).
Eyes Wide Open explique comment devenir un explorateur du monde de tous les jours. À l’intérieur, 131 exercices amusants vous permettront de regarder la vie de tous les jours avec un œil neuf.
Vous apprendrez à penser plus clairement, à mieux écouter, à travailler de manière plus productive. Et vous verrez – la force vitale est dans l’attention. Entraînons-nous.
Ce qui semble être la même chose
Avec les yeux grands ouverts
Un programmeur nommé Jacob Harris photographie constamment le ciel sans nuages, produisant des carrés bleus presque identiques. Il appelle cette série « Heavenly Gradient » et déclare : « Dans ce projet, je ne me considère pas comme un artiste. Je fais une sorte de méditation. »
Harris note : « C’est comme faire une entrée dans un journal ou jeter une pierre dans l’eau pour marquer un moment et le laisser passer. Je cherche mon téléphone dans ma poche et le pointe vers le ciel. J’expire et je prends une photo. »
« Remarquer. Soyez surpris. Parlez-nous-en. » – Mary Oliver. Une source
Trottoirs, parkings, gazon, troncs d’arbres – les objets naturels et artificiels offrent des possibilités d’observation infinies.
Essayez de commencer à remarquer quelque chose d’imperceptible : vous réalisez combien il y a de sens et de beauté.
Voir pour voir
Voici une autre idée – de Lucy Knops, une étudiante inspirée par la technique de Robert Irwin. Lucy a fait de petits cadres, de la taille d’une cassette Polaroid, comme des cadres de fenêtre miniatures. Et j’ai décidé de cadrer tout ce qu’elle voit. « Regardez à travers le cadre un objet ou une scène et décrivez-le en un ou plusieurs mots », conseille-t-elle. N’importe quel mot fera l’affaire – comme « beau », « vide » ou « nuageux ».
« Chaque soir, nous voyons le soleil se coucher. Nous savons qu’il s’agit de la rotation de la Terre. Mais cette connaissance, cette explication ne correspond jamais pleinement au spectacle du coucher de soleil », – John Berger. Une source
Cette idée fait écho à l’idée de la religieuse et artiste Corita Kent, qui a également recommandé l’utilisation d’un « objectif prêt à l’emploi » – essentiellement un cadre vide. Vous pouvez fabriquer votre propre lentille en découpant un trou rectangulaire dans un morceau de carton, par exemple.
« Cela aide à sortir les choses de leur contexte », a écrit Kent. « Cela nous permet de voir les choses pour le simple plaisir de voir. »
Liste des choses que vous n’avez PAS achetées
Nous faisons généralement des listes de ce que nous voulons – ce que nous voulons acheter. Mais la designer et entrepreneure Tina Roth Eisenberg a une fois partagé une photo avec ses lecteurs avec une liste de choses qu’elle n’a pas achetées. Il comportait, par exemple, une chronique Amazon Echo et du café Fancy Latte, qu’elle n’avait pas acheté 13 fois d’après son annonce !
Imaginez que vous êtes dans un musée rempli de tout ce que vous avez toujours voulu obtenir mais que vous n’avez pas obtenu. Une source
Eisenberg a eu une idée : de jeter les ordures à ne jamais les démarrer. Et aussi précis que possible pour formuler une liste de choses à « pré-désencombrer ». Mais plus intéressant est ce que cette liste a à dire sur vous.
Que seriez-vous capable d’apprendre en considérant tout ce que vous vouliez avoir, mais que vous n’avez jamais possédé ? Peut-être quelque chose de très inattendu.
Collection de sons
Et encore une idée ma-a-écarlate (il y en a tellement – je veux tout vous dire !). Rob Waters, l’auteur de ce livre, écrit que son élève collectionne… des sons. Avant de se coucher, elle écoute attentivement, essayant d’isoler et d’identifier chaque son. Un chien qui aboie au loin. Le bourdonnement du climatiseur. Le bruit d’une voiture qui passe. Avec cette idée, vous pouvez redécouvrir un environnement familier.
Commencez à être conscient des sons. Fais une liste. Continuez la chasse.
« Où que nous soyons, ce que nous entendons est principalement du bruit. Quand on l’ignore, il nous agace. Quand nous l’écoutons, cela nous capture. » – John Cage. Une source
Quoi de plus dans le livre :
- Caméras de surveillance. Les publicités. Paniers abandonnés. Pourquoi les remarquer ?
- Chasse à la couleur : regardez de plus près les nuances qui vous entourent
- Comment fonctionne cette chanson ? Écouter de la musique de manière sélective
- Chercher des chiffres : un bon exercice d’acuité visuelle
- Pourquoi relire le même livre trois années de suite ?
Avec ce livre, vous aurez 131 occasions de faire quelque chose de nouveau et de différent. Vous comprendrez que chaque jour est plein de miracles et de magie. L’essentiel est d’apprendre à les remarquer. Voir, être conscient, ressentir. Vivre.
D’après le livre « Eyes Wide Open »
Couverture : unsplash
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